【金曜クラス　気功、調気法と瞑想】

Chi-Kung-Pranayama &Meditation

日時：（金）１０：００〜１１：３０

＊アーサナ塾に変更、不定期休講の場合もあるので、お越しになる前にカレンダーをご確認ください。

内容：簡単な螺旋的な気功のエネルギーワークとヨガの呼吸法で全身に気を通してから瞑想へと導きます。そしてしっかりと休息を取ります。多すぎる情報、加速する時代の変化や日常の流れに振り回され見失いやすい自分を取り戻す為、気を巡らせ、呼吸を意識し、心身共に回復させる気づきのクラスです。（運動量1〜2）